Os presentamos toda la información acerca de las actividades del curso 2025/2026, que comenzarán el próximo lunes 15 de sept6embre y concluirán el viernes 12 de junio. Las inscripciones deberán formalizarse a partir del 1 de septiembre a las 9 horas.

Actividad	Intensidad Potencial*	¿Apta para principiantes?	Observaciones y adaptabilidad
Ciclo Indoor	Media → Alta	Sí	Intensidad regulable con la resistencia de la bici.
Ciclofit (50% bici, 50% fuerza)	Media → Alta	Sí	Adaptable: puedes ajustar la resistencia de la bici y el peso de las barras.
Circuito en sala	Media	Sí	Combina cardio y fuerza. Se pueden hacer las estaciones con menos repeticiones o sin peso al inicio.
Gimnasia para adultos	Baja	Sí	Ideal para mantener movilidad, fuerza y coordinación. Pensada para todas las edades.
Aquagym	Baja-Media	Sí	Ejercicio suave en el agua, protege las articulaciones. Perfecto para personas con movilidad reducida.
Body Pump	Media → Alta	Sí	Clase de fuerza con barra y discos. Puedes empezar con poco peso o solo con la barra.
Hipopresivos	Baja	Sí	Mejora la postura, la respiración y el suelo pélvico. No requiere experiencia previa.
Yoga	Baja-Media	Sí	Aumenta flexibilidad y control corporal. Distintos niveles, siempre hay opciones más suaves.
Pilates	Baja-Media	Sí	Fortalece core y mejora postura. Perfecto para principiantes y personas que buscan prevención de lesiones.
Aerobic-Step	Media	Sí	Cardio con coreografías sencillas. Puedes empezar con menos intensidad y menos altura de step.
TRX	Media → Alta	Sí	Entrenamiento en suspensión. El esfuerzo se regula cambiando la inclinación del cuerpo.
GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas)	Media	Sí	Entrenamiento localizado, intensidad progresiva. Ideal para tonificar sin necesidad de base física.
Cross Training	Media → Alta	Sí	Entrenamiento funcional. Se puede adaptar peso, repeticiones y duración.
HIIT Training	Media → Muy Alta	Sí	Intervalos de alta intensidad, pero puedes reducir tiempos de esfuerzo y trabajar a tu ritmo.
Entrenamiento Total	Media → Alta	Sí	Combina fuerza, cardio y core. Se adapta la carga, las series y la velocidad.
Boxeo Funcional	Media → Alta	Sí	Cardio y fuerza. Puedes empezar con menos rounds, menos intensidad y trabajar técnica primero.
Zumba	Media	Sí	Ejercicio aeróbico con baile. Diversión asegurada, la intensidad la marca cada uno.
Pilates Avanzado	Media-Alta	Recomendable base previa	Más exigente que pilates básico, pero si tienes algo de experiencia puedes progresar poco a poco.