Os presentamos toda la información acerca de las actividades del curso 2025/2026, que comenzarán el próximo lunes 15 de sept6embre y concluirán el viernes 12 de junio. Las inscripciones deberán formalizarse a partir del 1 de septiembre a las 9 horas.
Todas las actividades están diseñadas para que cada persona pueda trabajar a su propio ritmo. Puedes empezar con menos carga, menos resistencia o menos repeticiones, y aumentar la intensidad poco a poco a medida que mejoras tu forma física.
| Actividad | Intensidad Potencial* | ¿Apta para principiantes? | Observaciones y adaptabilidad |
|---|---|---|---|
| Ciclo Indoor | Media → Alta | Sí  |
Intensidad regulable con la resistencia de la bici. |
| Ciclofit (50% bici, 50% fuerza) | Media → Alta | Sí |
Adaptable: puedes ajustar la resistencia de la bici y el peso de las barras. |
| Circuito en sala | Media | Sí |
Combina cardio y fuerza. Se pueden hacer las estaciones con menos repeticiones o sin peso al inicio. |
| Gimnasia para adultos | Baja | Sí |
Ideal para mantener movilidad, fuerza y coordinación. Pensada para todas las edades. |
| Aquagym | Baja-Media | Sí |
Ejercicio suave en el agua, protege las articulaciones. Perfecto para personas con movilidad reducida. |
| Body Pump | Media → Alta | Sí |
Clase de fuerza con barra y discos. Puedes empezar con poco peso o solo con la barra. |
| Hipopresivos | Baja | Sí |
Mejora la postura, la respiración y el suelo pélvico. No requiere experiencia previa. |
| Yoga | Baja-Media | Sí |
Aumenta flexibilidad y control corporal. Distintos niveles, siempre hay opciones más suaves. |
| Pilates | Baja-Media | Sí |
Fortalece core y mejora postura. Perfecto para principiantes y personas que buscan prevención de lesiones. |
| Aerobic-Step | Media | Sí |
Cardio con coreografías sencillas. Puedes empezar con menos intensidad y menos altura de step. |
| TRX | Media → Alta | Sí |
Entrenamiento en suspensión. El esfuerzo se regula cambiando la inclinación del cuerpo. |
| GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas) | Media | Sí |
Entrenamiento localizado, intensidad progresiva. Ideal para tonificar sin necesidad de base física. |
| Cross Training | Media → Alta | Sí |
Entrenamiento funcional. Se puede adaptar peso, repeticiones y duración. |
| HIIT Training | Media → Muy Alta | Sí |
Intervalos de alta intensidad, pero puedes reducir tiempos de esfuerzo y trabajar a tu ritmo. |
| Entrenamiento Total | Media → Alta | Sí |
Combina fuerza, cardio y core. Se adapta la carga, las series y la velocidad. |
| Boxeo Funcional | Media → Alta | Sí |
Cardio y fuerza. Puedes empezar con menos rounds, menos intensidad y trabajar técnica primero. |
| Zumba | Media | Sí |
Ejercicio aeróbico con baile. Diversión asegurada, la intensidad la marca cada uno. |
| Pilates Avanzado | Media-Alta | Recomendable base previa  |
Más exigente que pilates básico, pero si tienes algo de experiencia puedes progresar poco a poco. |
